Meer dan elk ander seizoen is de winter een tijd om te focussen op functie boven mode. Er zijn niet veel dingen erger dan het koud hebben op de fiets. Als je het eenmaal koud hebt, is er geen ontkomen meer aan, waardoor je rit al snel een ellendige ervaring wordt.
Een goede vuistregel bij het aantrekken of aankleden voor koud weer is om je kleding te kiezen voor 15 minuten na het fietsen, niet voor wanneer je begint met fietsen. Zodra je vertrekt, zullen je hartslag en bloedstroom toenemen en zal je lichaamstemperatuur stijgen. Als je je te veel hebt aangekleed, krijg je het te warm en zul je de rest van de rit zweten en je oncomfortabel voelen. Het is de moeite waard om aan het begin van je rit een paar koude minuten te nemen om van de rest te genieten.
Denk na over je rit voordat je begint met het aantrekken van laagjes: hoe lang is de rit? Wordt het een rustige of een zware tocht? Ga je vaak klimmen en dalen? Ga je na afloop stoppen voor een 30 minuten durende koffiedag?
Al deze factoren (en nog veel meer) zijn van invloed op de hoeveelheid kleding die je nodig hebt en de lagen die je moet dragen. Het belangrijkste doel bij het kleden voor koude temperaturen is om je kern droog en warm te houden. Over het algemeen betekent rijden in de koudere maanden ook rijden in het donker, dus kies waar mogelijk voor felle kleuren en kleding met reflecterende strips zodat anderen je gemakkelijk kunnen zien.
Hier zijn een paar goede tips om je laagjes aan te trekken en warm te blijven bij alle temperaturen.
Boven de 15 graden: Standaard uitrusting, de perfecte temperatuur om te fietsen
15 graden of meer is de ideale fietstemperatuur en vereist niet veel voorbereiding of laagjes. Een dunne basislaag, knicks, trui, sokken en handschoenen met korte vingers is alles wat je nodig hebt.
Let er bij het kiezen van een basislaag voor deze temperatuur op dat er veel verschillende vormen, maten en diktes zijn. Mouwloze basislagen zijn perfect voor mildere temperaturen waarbij je alleen de kou wilt wegnemen en je kern warm wilt houden. Als de temperatuur begint te dalen, bieden basislagen met korte mouwen iets meer isolatie en bedekking zonder de omvang van een volledige armmouw. Als de temperatuur daalt, zoek dan naar een isolerende basislaag met lange mouwen en een thermogeen element.
Een goede basislaag die je warm houdt en zweet afvoert is goud waard. Om een functionele basislaag te kiezen, zoek je een kledingstuk dat zweet afvoert, gemaakt is van ademend materiaal en niet aanvoelt alsof je een trui onder je uitrusting draagt. Basislagen kunnen worden gemaakt van synthetische stof, merinowol, katoen, polyester of een combinatie van beide.
Tussen 5 graden en 15: Laagjes aan
Gilet of Vest
Het meenemen van een gilet of vest is altijd een goede optie. Moderne gilets of vesten zijn lichtgewicht, winddicht en kunnen worden opgeborgen, zodat ze vrijwel geen ruimte innemen. Ze zijn perfect op warmere dagen tijdens het afdalen om te voorkomen dat je kern afkoelt, en ideaal voor koelere dagen om een extra laag warmte toe te voegen en te voorkomen dat je het koud krijgt van de wind. Als de temperatuur dichter bij de 5 graden komt, kun je het beste nog een stapje verder gaan en een geïsoleerd of dikker gilet of vest aanschaffen. Dit houdt je kern warm, voorkomt dat de wind je afkoelt en kan gemakkelijk worden opengeritst om de temperatuur te reguleren.
Sommige gilets of vesten zijn ook voorzien van zakken, wat handig kan zijn tijdens lange ritten omdat je er meer eten en spullen in kwijt kunt en ze onderweg kunt opbergen.
Armwarmers
Armwarmers zijn essentieel voor dit temperatuurbereik om dezelfde reden als gilets of vesten: ze zijn licht van gewicht, bieden uitstekende warmte en bescherming tegen de wind en kunnen indien nodig tot vrijwel niets worden opgevouwen. Armwarmers zijn er in verschillende diktes en isolatieniveaus. Als de temperatuur echt daalt, kun je het beste kiezen voor armwarmers met een Windstopper en waterdichte buitenkant in combinatie met een fleece onderlaag.
Handschoenen met lange vingers
De keuze tussen handschoenen met lange of korte vingers hangt af van je persoonlijke voorkeur en je tolerantie voor kou, maar het is een essentiële verandering. Kunnen remmen en schakelen is cruciaal bij het fietsen, twee dingen die moeilijk te doen zijn als je je vingers niet kunt voelen.
Handschoenen met lange vingers zijn er in vele vormen, van dunne, lichtgewicht opties tot winddichte, waterdichte, neopreen, geïsoleerde, kogelvrije bescherming voor je handen. Het is belangrijk om te onthouden dat je handen en voeten het verst van je kern verwijderd zijn, dus zij voelen de kou eerder dan al het andere. Besteed vooral aandacht aan het warm houden van je kern; dit zal helpen om je ledematen warm te houden.
pet
Een pet is een optioneel accessoire bij elk weertype, maar het is het overwegen waard bij koudere temperaturen omdat we veel warmte verliezen via de bovenkant van ons hoofd. Met een muts op houd je die warmte binnen en blijf je warm zonder dat je veel lagen hoeft te dragen.
Teenkappen
Zoals hierboven vermeld, zijn je handen en voeten het verst verwijderd van je kern en voelen ze de kou eerder dan al het andere. Ze warm houden is niet alleen essentieel voor je prestaties, maar ook voor het plezier van je rit. Vermijd de verleiding om dikke sokken of dubbele sokken te dragen bij koud weer, omdat dit de bloedsomloop naar je voeten kan beperken. Ze kunnen snel gevoelloos worden en je rit verpesten. Houd je voeten van buiten warm door teenbeschermers of Belgische booties (een dunne schoenovertrek voor gemiddelde temperaturen) te dragen.
Tot -5 graden: laat je niet bevriezen
Jas
Een goed winterjack kan het verschil maken tussen de winter doortrainen en de lente met een achterstand beginnen. Een goed winterjack zorgt er ook voor dat je niet te veel lagen hoeft te dragen, meestal is een goede thermische basislaag en winterjack voldoende. Een goede winterjas moet winddicht, waterdicht, geïsoleerd en ademend zijn.
Hier zijn enkele belangrijke punten waar je rekening mee moet houden als je een jas koopt om de winter door te komen:
De hals: De hals moet hoog zijn om je warm te houden en zoveel mogelijk van je huid te bedekken. Huid die blootgesteld wordt aan de elementen zal snel koud worden.
De armen: De mouwen van je jas moeten doorlopen tot voorbij de pols in de rijpositie, zodat er geen huid bloot komt te liggen tussen je handschoenen en jas. Als je een winterjas past, doe dat dan op de fiets en niet rechtop in de winkel.
De achterkant: Zorg ervoor dat de achterkant van je jas onder je heupen komt. Dit houdt niet alleen je onderrug en nieren warm, maar voorkomt ook dat vuil en viezigheid op je knieën terechtkomen (ervan uitgaande dat je geen 'ass-saver' op je fiets hebt). Goede jassen hebben deze onderrug in de vorm van een flap die je desgewenst kunt wegvouwen.
Jassen zijn ook handig als het weer omslaat, of als je aan de kant van de weg belandt door een mechanisch probleem of een valpartij.
Thermokleding over de hele lengte
De aankoop van thermokleding over de hele lengte zal je leven veranderen... nou ja, misschien is dat een beetje dramatisch, maar ze zullen ongetwijfeld je manier van rijden bij koude temperaturen veranderen. Doorschijnende thermokleding is uitzonderlijk warm, meestal met een fleece binnenkant en een winddichte buitenkant die je benen warm houdt bij de koudste temperaturen. Het belangrijkste is dat het je knieën warm houdt, die kunnen 'bevriezen', wat de kwaliteit van je rit kan beïnvloeden en mogelijk pees-/bursitisachtige problemen kan veroorzaken als je je te veel inspant terwijl je spieren stijf, koud en inflexibel zijn.
Een andere optie als je geen zin hebt om volledige thermokleding te kopen (uiteraard omdat je die alleen kunt dragen als het koud is), is een thermokleding zonder zeem. Deze kunnen een geweldige aanvulling zijn op je fietsgarderobe en zorgen voor een extra laag warmte en zijn goedkoper dan het kopen van een volledige set knick.
Hoofdband/ Skull cap
Zoals eerder vermeld, verliezen we een grote hoeveelheid warmte via de bovenkant van ons hoofd. Een hoofddeksel houdt de warmte vast, bedekt je oren en houdt je voorhoofd warm. De meeste hoofddeksels hebben een dikker gedeelte om het voorhoofd te bedekken, terwijl de rest gemaakt is van lichtgewicht, ademend materiaal om oververhitting te voorkomen.
Geïsoleerde handschoenen
Bij deze temperaturen zijn lichtgewicht handschoenen met lange vingers niet genoeg om je handen warm te houden. Zoek een geïsoleerde handschoen met Windstopper-materiaal aan de buitenkant dat ook waterdichte eigenschappen heeft. Het is het overwegen waard om een paar binnenhandschoenen onder je handschoenen te doen voor een extra laag warmte als je last hebt van een slechte bloedsomloop.
Een neopreen handschoen is ook een optie. Neopreen is een wetsuit-achtig materiaal dat waterafstotend is, je droog houdt en je handen goed isoleert. Het is niet de meest ademende stof, dus overweeg om er inners onder te dragen of wees voorbereid op zweterige handpalmen aan het einde van je rit.
Neopreen overschoenen
Neopreen overschoenen zijn een uitstekende optie voor je voeten om dezelfde reden dat ze geweldig zijn voor je handen. Neopreen is waterdicht, winddicht en biedt uitstekende isolatie.
Onder -10 graden: Forget it!
Druk op de sluimerknop of spring op de hometrainer.
Shop een breed assortiment kleding, warmers en accessoires hier, bij BikeExchange.